Легкий способ перестать откладывать дела на потом. Нейл Фьоре

Легкий способ перестать откладывать дела на потом. Нейл Фьоре скачать бесплатно fb2 pdf epub
  • Полное название:

    Легкий способ перестать откладывать дела на потом

  • Авторы: Нейл Фьоре
  • Год издания: 2013
  • Язык: русский
Купить бумажную книгу:

Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения?

Эта распространенная проблема, и имя ей ? прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений — потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти «болезни» нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный.

Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге.

Пользуясь рекомендациями, вы:

— смените свой внутренний настрой на более позитивный;

— обеспечите себе полноценный отдых;

— будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее;

— перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки;

— научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи;

— сможете заставить свое волнение работать на вас.