Медитация и осознанность. Энди Паддикомб

Медитация и осознанность. Энди Паддикомб скачать бесплатно fb2 pdf epub
  • Полное название:

    Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

  • Авторы: Энди Паддикомб
  • Год издания: 2014
  • Язык: русский
  • Эта книга входит в следующие подборки:
Купить бумажную книгу:

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.



  • Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.

  • Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.

  • Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.

  • Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.