Палеодиета. Лорен Кордейн

Палеодиета. Лорен Кордейн скачать бесплатно fb2 pdf epub
  • Полное название:

    Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье

  • Авторы: Лорен Кордейн
  • Год издания: 2014
  • Язык: русский
Купить бумажную книгу:

Книга о том, как вернуться к питанию, на которое вы генетически запрограммированы.

Исследования ДНК показывают, что человеческая физиология мало изменилась за 40 000 лет. Мы — люди Каменного века, живущие в космическую эру. Наши потребности в питании — такие же, как у наших предков. Иными словами, в наши гены встроена программа оптимального питания, которая делает нас здоровыми, стройными и энергичными.

К сожалению, мы отклонились от пути, предназначенного нам природой. Зерновые продукты, рафинированный сахар, растительное масло, соль и другие продукты аграрной революции конфликтуют с нашей генетической структурой и являются причиной различных заболеваний, проблемы с лишним весом, упадка сил.

Вы будете питаться так, как все жители нашей планеты 333 поколения назад. Это рацион, полностью забытый в современном мире.
Палеодиета невероятно проста. Вот ее основные правила:

Можно есть любое постное мясо, рыбу и морепродукты.

Можно есть любые фрукты и овощи, не содержащие крахмала.

Никаких злаковых, бобовых, молочных продуктов, бакалеи.

Основная роль в палеодиете отдается постному мясу, субпродуктам, рыбе и морепродуктам, которые теперь доступны в ближайшем супермаркете.