Укрощение амигдалы. Джон Арден

Укрощение амигдалы. Джон Арден скачать бесплатно fb2 pdf epub
  • Полное название:

    Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга

  • Авторы: Джон Арден
  • Год издания: 2016
  • Язык: русский
Купить бумажную книгу:

О книге
Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по "программированию" мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.
Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это "софт", а не "железо", он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

Из книги вы узнаете:
•   о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;
•   о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;
•   о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;
•   о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;
•   о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;
•   о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;
•   о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.

От автора
Эта книга - практическое пособие по программированию мозга при помощи тщательно изученных принципов, подтвердивших свою эффективность. Воспользовавшись этим руководством, вы сможете перестроить свой мозг и изменить свою жизнь. Без изменения мозга невозможно изменить свой образ мышления и мировосприятия.
У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму, как начать жить "на полную катушку". Кроме того вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.
Каждая глава этой книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.